踏み台昇降続いています。昨日は加圧トレーニングのあとで有酸素運動をしたからお休みしたけれど。 時間はその日の体調によって、30分から１時間。平均で約50分ですね。 もし、３ヶ月続けられたら自分に拍手！（笑）は〜、それにしても次の土日はもう７月で…